Физическата активност е доказан начин за поддържане на психическо здраве. Тя не само подобрява физическата форма, но и има сериозен ефект върху психиката. Когато извършваме упражнения, тялото отделя ендорфини, които известни като „хормони на щастието“. Тези химикали в мозъка са отговорни за усещането на радост и удовлетворение. Независимо дали ще изберете бягане, плуване, йога или просто разходки на открито, всяка форма на физическа активност води до подобряване на настроението и намаляване на стреса. Освен това, редовното движение може да помогне за справяне с тревожност и депресия, като осигурява естествено облекчение и подобрява самочувствието. Много хора съобщават, че след физическа активност чувстват по-добре, имат повече енергия и са в по-позитивно настроение. Включването на упражнения в ежедневието може да бъде начин за справяне с психическите предизвикателства и стреса в съвременния живот.
