Физическата активност е доказан начин за поддържане на психическо здраве. Тя не само подобрява физическата форма, но и има сериозен ефект върху психиката. Когато извършваме упражнения, тялото отделя ендорфини, които известни като „хормони на щастието“. Тези химикали в мозъка са отговорни за усещането на радост и удовлетворение. Независимо дали ще…
Категория: Здравословно хранене и психика
Храненето играе важна роля в поддържането на психическо здраве. Балансираната диета, богата на витамини и минерали, помага за поддържане на енергия и стабилно настроение.