Здравословното хранене не е само ключово за физическото ни състояние, но и за психическото здраве. Храната, която консумираме, има пряко въздействие върху нашето настроение и енергийни нива. Диета, която включва разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, може да помогне за стабилизиране на настроението и намаляване на стреса….
Категория: Обществени връзки и подкрепа
Социалните отношения и подкрепата от близките могат значително да повишат психическото благосъстояние. Взаимодействието с други хора и споделянето на емоции намаляват чувството на изолация и тревожност.