Самопомощта е процес, който включва усилията, които предприемаме сами за да се погрижим за себе си и да поддържаме добро психическо състояние. Това може да бъде чрез ежедневни практики като медитация, йога или дихателни упражнения. Често, когато се чувстваме стресирани или напрегнати, не осъзнаваме колко важни са тези практики за…
Категория: Самопомощ и психическо здраве
Самопомощта е основен аспект за поддържане на психическо здраве. Тя включва редовни практики като медитация, дишане и осъзнатост, които помагат за справяне със стреса и тревожността.