Човек е социално същество и връзките с другите играят важна роля за психическото ни благосъстояние. Социалната подкрепа от близки хора е изключително важна, когато се сблъскваме с трудности или стресови ситуации. Споделянето на емоции, проблеми и радости с приятели или семейство намалява чувството на изолация и подкрепя емоционалното ни здраве….
Категория: Физическа активност и настроение
Редовните упражнения и активността подобряват настроението и намаляват нивото на стрес. Те също така стимулират производството на ендорфини — хормоните на щастието.